20: Probiotika bei Angst und Anspannung

Probiotika bei Angst und Anspannung

Kürzlich haben wir Lactiplantibacillus plantarum P-8 in unser Portfolio aufgenommen. Eine gut durchgeführte randomisierte, kontrollierte Studie (RCT) zeigt, dass dieser Stamm wirksam gegen Angst und Anspannung ist (1). In derselben Studie wurde auch ein positiver Effekt auf Stress beobachtet, wenn auch etwas weniger ausgeprägt (1). Dass dieses Probiotikum einen günstigen Einfluss auf Angst und Anspannung hat, passt zu der wachsenden Zahl an Studien, die belegen, dass das Mikrobiom eine Rolle bei Angst, Anspannung und Depression spielt (2) und dass Probiotika diesen Zustand verbessern können (3). Vermutet wird, dass dieser Effekt unter anderem mit dem Einfluss des Mikrobioms und von Probiotika auf Entzündungsaktivität zusammenhängt (2,4). Auch für L. plantarum P-8 wurden antiinflammatorische Effekte nachgewiesen – sowohl in Studien mit dem Einzelstamm als auch in Kombination mit anderen Stämmen (1,5,6). Darüber hinaus gibt es Hinweise aus Tiermodellen, dass dieser Stamm oxidative Stressreaktionen reduziert (7,8) – ein Aspekt, der ebenfalls mit Angst, Anspannung und Depression in Verbindung gebracht wird (9,10). Interessant ist auch, dass Studien mit L. plantarum P-8 zeigen, dass dieser Stamm die Sekretion von sekretorischem IgA (sIgA) erhöhen kann (11,12), da bekannt ist, dass Stress die sIgA-Ausscheidung senken kann (13). Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das Mikrobiom mehrere Mechanismen beeinflusst, die bei Angst und Anspannung eine Rolle spielen – und dass Probiotika diese Prozesse modulieren können.

Weitere wissenschaftliche Nachweise und Informationen zu diesem Stamm finden Sie in der Beschreibung dieses Inhaltsstoffs in unserem System.

References:

1. https://doi.org/10.1016/j.clnu.2018.09.010
2. https://doi.org/10.1016/j.cpr.2020.101943
3. https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2019.03.023
4. https://doi.org/10.1002/jnr.24476
5. https://doi.org/10.1007/s00394-020-02437-4
6. https://doi.org/10.1111/1751-7915.13661
7. https://doi.org/10.1007/s00394-020-02437-4
8. https://doi.org/10.3390/ani10040548
9. https://doi.org/10.1080/10715762.2018.1475733
10. https://doi.org/10.4161/oxim.2.2.7944
11. https://doi.org/10.1016/j.nut.2013.11.018
12. https://doi.org/10.1016/j.intimp.2015.07.024
13. https://doi.org/10.3389/fnint.2013.00086