{"id":227686,"date":"2026-08-18T09:19:50","date_gmt":"2026-08-18T07:19:50","guid":{"rendered":"https:\/\/microbiome-center.nl\/?p=227686"},"modified":"2026-08-18T09:19:56","modified_gmt":"2026-08-18T07:19:56","slug":"20-probiotika-bei-angst-und-anspannung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/microbiome-center.nl\/de\/20-probiotika-bei-angst-und-anspannung\/","title":{"rendered":"20: Probiotika bei Angst und Anspannung"},"content":{"rendered":"\n

Probiotika bei Angst und Anspannung<\/strong><\/p>\n\n\n\n

K\u00fcrzlich haben wir Lactiplantibacillus plantarum<\/em> P-8 in unser Portfolio aufgenommen. Eine gut durchgef\u00fchrte randomisierte, kontrollierte Studie (RCT) zeigt, dass dieser Stamm wirksam gegen Angst und Anspannung ist (1). In derselben Studie wurde auch ein positiver Effekt auf Stress beobachtet, wenn auch etwas weniger ausgepr\u00e4gt (1). Dass dieses Probiotikum einen g\u00fcnstigen Einfluss auf Angst und Anspannung hat, passt zu der wachsenden Zahl an Studien, die belegen, dass das Mikrobiom eine Rolle bei Angst, Anspannung und Depression spielt (2) und dass Probiotika diesen Zustand verbessern k\u00f6nnen (3). Vermutet wird, dass dieser Effekt unter anderem mit dem Einfluss des Mikrobioms und von Probiotika auf Entz\u00fcndungsaktivit\u00e4t zusammenh\u00e4ngt (2,4). Auch f\u00fcr L. plantarum<\/em> P-8 wurden antiinflammatorische Effekte nachgewiesen \u2013 sowohl in Studien mit dem Einzelstamm als auch in Kombination mit anderen St\u00e4mmen (1,5,6). Dar\u00fcber hinaus gibt es Hinweise aus Tiermodellen, dass dieser Stamm oxidative Stressreaktionen reduziert (7,8) \u2013 ein Aspekt, der ebenfalls mit Angst, Anspannung und Depression in Verbindung gebracht wird (9,10). Interessant ist auch, dass Studien mit L. plantarum<\/em> P-8 zeigen, dass dieser Stamm die Sekretion von sekretorischem IgA (sIgA) erh\u00f6hen kann (11,12), da bekannt ist, dass Stress die sIgA-Ausscheidung senken kann (13). Zusammenfassend l\u00e4sst sich sagen, dass das Mikrobiom mehrere Mechanismen beeinflusst, die bei Angst und Anspannung eine Rolle spielen \u2013 und dass Probiotika diese Prozesse modulieren k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

Weitere wissenschaftliche Nachweise und Informationen zu diesem Stamm finden Sie in der Beschreibung dieses Inhaltsstoffs in unserem System.<\/p>\n\n\n\n

References:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.clnu.2018.09.010<\/a><\/li>\n\n\n\n
  2. https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.cpr.2020.101943<\/a><\/li>\n\n\n\n
  3. https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.neubiorev.2019.03.023<\/a><\/li>\n\n\n\n
  4. https:\/\/doi.org\/10.1002\/jnr.24476<\/a><\/li>\n\n\n\n
  5. https:\/\/doi.org\/10.1007\/s00394-020-02437-4<\/a><\/li>\n\n\n\n
  6. https:\/\/doi.org\/10.1111\/1751-7915.13661<\/a><\/li>\n\n\n\n
  7. https:\/\/doi.org\/10.1007\/s00394-020-02437-4<\/a><\/li>\n\n\n\n
  8. https:\/\/doi.org\/10.3390\/ani10040548<\/a><\/li>\n\n\n\n
  9. https:\/\/doi.org\/10.1080\/10715762.2018.1475733<\/a><\/li>\n\n\n\n
  10. https:\/\/doi.org\/10.4161\/oxim.2.2.7944<\/a><\/li>\n\n\n\n
  11. https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.nut.2013.11.018<\/a><\/li>\n\n\n\n
  12. https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.intimp.2015.07.024<\/a><\/li>\n\n\n\n
  13. https:\/\/doi.org\/10.3389\/fnint.2013.00086<\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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