{"id":227136,"date":"2026-07-28T12:02:09","date_gmt":"2026-07-28T10:02:09","guid":{"rendered":"https:\/\/microbiome-center.nl\/3-ernaehrung-darm-und-osteoporose\/"},"modified":"2026-08-17T16:51:55","modified_gmt":"2026-08-17T14:51:55","slug":"3-ernaehrung-darm-und-osteoporose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/microbiome-center.nl\/de\/3-ernaehrung-darm-und-osteoporose\/","title":{"rendered":"3: Di\u00e4t, Darm und Osteoporose"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Die Reaktion auf Nahrung ist stark individuell<\/strong><br>Die Makron\u00e4hrstoffzusammensetzung der Nahrung erkl\u00e4rt nur 16-32% der Glukosereaktion auf Nahrung. Individuelle Faktoren wie die Zusammensetzung, Funktion und Struktur des Mikrobioms sind viel entscheidender. Dies zeigt die PREDICT-1-Studie, die mehr als 1000 Zwillinge und Nicht-Zwillinge intensiv verfolgte (<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1093\/cdn\/nzz037.OR31-01-19\">https:\/\/doi.org\/10.1093\/cdn\/nzz037.OR31-01-19<\/a>, siehe hier die vollst\u00e4ndige Pr\u00e4sentation).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Reizdarmsyndrom (RDS) verbessert sich mit Probiotika und Glutamin<\/strong><strong><br><\/strong>Probiotika lindern Schmerzen und verbessern die allgemeine Symptomatik beim Reizdarmsyndrom (IBS), so eine Meta-Analyse von RCTs. Die Wirksamkeit h\u00e4ngt jedoch von der Zusammensetzung ab (<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3748\/wjg.v21.i10.3072\">https:\/\/doi.org\/10.3748\/wjg.v21.i10.3072<\/a>). In vielen F\u00e4llen besteht beim Reizdarmsyndrom auch eine erh\u00f6hte Darmpermeabilit\u00e4t, insbesondere wenn Durchfall im Vordergrund steht. In diesen F\u00e4llen hat sich Glutamin als wirksam erwiesen (<a href=\"https:\/\/gut.bmj.com\/content\/68\/6\/996\">https:\/\/gut.bmj.com\/content\/68\/6\/996<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Probiotika m\u00f6glicherweise n\u00fctzlich bei Osteoporose<\/strong><strong><br><\/strong>Das Mikrobiom spielt eine wichtige Rolle in der Darm-Knochen-Achse. Tierstudien geben erste Hinweise darauf, dass Probiotika einen sch\u00fctzenden Effekt gegen Osteoporose haben (<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5710820\/\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5710820\/<\/a>). Bei \u00e4lteren Menschen mit Knochenbr\u00fcchen f\u00fchrt die Supplementierung mit Probiotika zudem zu einer schnelleren Heilung der Knochen und weniger Schmerzen (<a href=\"http:\/\/doi.org\/10.3920\/BM2016.0067\">http:\/\/doi.org\/10.3920\/BM2016.0067<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Reaktion auf Nahrung ist stark individuellDie Makron\u00e4hrstoffzusammensetzung der Nahrung erkl\u00e4rt nur 16-32% der Glukosereaktion auf Nahrung. Individuelle Faktoren wie die Zusammensetzung, Funktion und Struktur des Mikrobioms sind viel entscheidender. Dies zeigt die PREDICT-1-Studie, die mehr als 1000 Zwillinge und Nicht-Zwillinge intensiv verfolgte (https:\/\/doi.org\/10.1093\/cdn\/nzz037.OR31-01-19, siehe hier die vollst\u00e4ndige Pr\u00e4sentation). Reizdarmsyndrom (RDS) verbessert sich mit Probiotika [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"doelgroep":[105],"class_list":["post-227136","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-unkategorisiert","doelgroep-praktiker"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>3: Di\u00e4t, Darm und Osteoporose - Microbiome Center<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"3: Di\u00e4t, Darm und Osteoporose - Microbiome Center\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Die Reaktion auf Nahrung ist stark individuellDie Makron\u00e4hrstoffzusammensetzung der Nahrung erkl\u00e4rt nur 16-32% der Glukosereaktion auf Nahrung. Individuelle Faktoren wie die Zusammensetzung, Funktion und Struktur des Mikrobioms sind viel entscheidender. Dies zeigt die PREDICT-1-Studie, die mehr als 1000 Zwillinge und Nicht-Zwillinge intensiv verfolgte (https:\/\/doi.org\/10.1093\/cdn\/nzz037.OR31-01-19, siehe hier die vollst\u00e4ndige Pr\u00e4sentation). Reizdarmsyndrom (RDS) verbessert sich mit Probiotika [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/microbiome-center.nl\/de\/3-ernaehrung-darm-und-osteoporose\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Microbiome Center\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-28T10:02:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-08-17T14:51:55+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jeroen Studio Boszkers\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jeroen Studio Boszkers\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1\u00a0Minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/microbiome-center.nl\\\/de\\\/3-ernaehrung-darm-und-osteoporose\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/microbiome-center.nl\\\/de\\\/3-ernaehrung-darm-und-osteoporose\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Jeroen Studio Boszkers\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/microbiome-center.nl\\\/de\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/314ed8ee637cb23359224fb940c2acb9\"},\"headline\":\"3: Di\u00e4t, Darm und Osteoporose\",\"datePublished\":\"2026-07-28T10:02:09+00:00\",\"dateModified\":\"2026-08-17T14:51:55+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/microbiome-center.nl\\\/de\\\/3-ernaehrung-darm-und-osteoporose\\\/\"},\"wordCount\":204,\"articleSection\":[\"Unkategorisiert\"],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/microbiome-center.nl\\\/de\\\/3-ernaehrung-darm-und-osteoporose\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/microbiome-center.nl\\\/de\\\/3-ernaehrung-darm-und-osteoporose\\\/\",\"name\":\"3: Di\u00e4t, Darm und Osteoporose - Microbiome Center\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/microbiome-center.nl\\\/de\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2026-07-28T10:02:09+00:00\",\"dateModified\":\"2026-08-17T14:51:55+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/microbiome-center.nl\\\/de\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/314ed8ee637cb23359224fb940c2acb9\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/microbiome-center.nl\\\/de\\\/3-ernaehrung-darm-und-osteoporose\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/microbiome-center.nl\\\/de\\\/3-ernaehrung-darm-und-osteoporose\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/microbiome-center.nl\\\/de\\\/3-ernaehrung-darm-und-osteoporose\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/microbiome-center.nl\\\/de\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"3: Di\u00e4t, Darm und Osteoporose\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/microbiome-center.nl\\\/de\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/microbiome-center.nl\\\/de\\\/\",\"name\":\"Microbiome Center\",\"description\":\"Nieuw licht op chronische klachten\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/microbiome-center.nl\\\/de\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/microbiome-center.nl\\\/de\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/314ed8ee637cb23359224fb940c2acb9\",\"name\":\"Jeroen Studio Boszkers\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/microbiome-center.nl\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/9d493b38b07b90fe5028084c8ac87b76.jpg?ver=1793052346\",\"url\":\"https:\\\/\\\/microbiome-center.nl\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/9d493b38b07b90fe5028084c8ac87b76.jpg?ver=1793052346\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/microbiome-center.nl\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/9d493b38b07b90fe5028084c8ac87b76.jpg?ver=1793052346\",\"caption\":\"Jeroen Studio Boszkers\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/microbiome-center.nl\\\/de\\\/author\\\/jeroen-clearict\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"3: Di\u00e4t, Darm und Osteoporose - Microbiome Center","robots":{"index":"noindex","follow":"follow"},"og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"3: Di\u00e4t, Darm und Osteoporose - Microbiome Center","og_description":"Die Reaktion auf Nahrung ist stark individuellDie Makron\u00e4hrstoffzusammensetzung der Nahrung erkl\u00e4rt nur 16-32% der Glukosereaktion auf Nahrung. Individuelle Faktoren wie die Zusammensetzung, Funktion und Struktur des Mikrobioms sind viel entscheidender. Dies zeigt die PREDICT-1-Studie, die mehr als 1000 Zwillinge und Nicht-Zwillinge intensiv verfolgte (https:\/\/doi.org\/10.1093\/cdn\/nzz037.OR31-01-19, siehe hier die vollst\u00e4ndige Pr\u00e4sentation). Reizdarmsyndrom (RDS) verbessert sich mit Probiotika [&hellip;]","og_url":"https:\/\/microbiome-center.nl\/de\/3-ernaehrung-darm-und-osteoporose\/","og_site_name":"Microbiome Center","article_published_time":"2026-07-28T10:02:09+00:00","article_modified_time":"2026-08-17T14:51:55+00:00","author":"Jeroen Studio Boszkers","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"Jeroen Studio Boszkers","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"1\u00a0Minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/microbiome-center.nl\/de\/3-ernaehrung-darm-und-osteoporose\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/microbiome-center.nl\/de\/3-ernaehrung-darm-und-osteoporose\/"},"author":{"name":"Jeroen Studio Boszkers","@id":"https:\/\/microbiome-center.nl\/de\/#\/schema\/person\/314ed8ee637cb23359224fb940c2acb9"},"headline":"3: Di\u00e4t, Darm und Osteoporose","datePublished":"2026-07-28T10:02:09+00:00","dateModified":"2026-08-17T14:51:55+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/microbiome-center.nl\/de\/3-ernaehrung-darm-und-osteoporose\/"},"wordCount":204,"articleSection":["Unkategorisiert"],"inLanguage":"de"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/microbiome-center.nl\/de\/3-ernaehrung-darm-und-osteoporose\/","url":"https:\/\/microbiome-center.nl\/de\/3-ernaehrung-darm-und-osteoporose\/","name":"3: Di\u00e4t, Darm und Osteoporose - Microbiome Center","isPartOf":{"@id":"https:\/\/microbiome-center.nl\/de\/#website"},"datePublished":"2026-07-28T10:02:09+00:00","dateModified":"2026-08-17T14:51:55+00:00","author":{"@id":"https:\/\/microbiome-center.nl\/de\/#\/schema\/person\/314ed8ee637cb23359224fb940c2acb9"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/microbiome-center.nl\/de\/3-ernaehrung-darm-und-osteoporose\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/microbiome-center.nl\/de\/3-ernaehrung-darm-und-osteoporose\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/microbiome-center.nl\/de\/3-ernaehrung-darm-und-osteoporose\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/microbiome-center.nl\/de\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"3: Di\u00e4t, Darm und Osteoporose"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/microbiome-center.nl\/de\/#website","url":"https:\/\/microbiome-center.nl\/de\/","name":"Microbiome Center","description":"Nieuw licht op chronische klachten","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/microbiome-center.nl\/de\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/microbiome-center.nl\/de\/#\/schema\/person\/314ed8ee637cb23359224fb940c2acb9","name":"Jeroen Studio Boszkers","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/microbiome-center.nl\/wp-content\/litespeed\/avatar\/9d493b38b07b90fe5028084c8ac87b76.jpg?ver=1793052346","url":"https:\/\/microbiome-center.nl\/wp-content\/litespeed\/avatar\/9d493b38b07b90fe5028084c8ac87b76.jpg?ver=1793052346","contentUrl":"https:\/\/microbiome-center.nl\/wp-content\/litespeed\/avatar\/9d493b38b07b90fe5028084c8ac87b76.jpg?ver=1793052346","caption":"Jeroen Studio Boszkers"},"url":"https:\/\/microbiome-center.nl\/de\/author\/jeroen-clearict\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/microbiome-center.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/227136","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/microbiome-center.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/microbiome-center.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/microbiome-center.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/microbiome-center.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=227136"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/microbiome-center.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/227136\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":227651,"href":"https:\/\/microbiome-center.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/227136\/revisions\/227651"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/microbiome-center.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=227136"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/microbiome-center.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=227136"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/microbiome-center.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=227136"},{"taxonomy":"doelgroep","embeddable":true,"href":"https:\/\/microbiome-center.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/doelgroep?post=227136"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}